22 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 27,95g | Prot: 122,61g | Karb: 93,61g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка, отруби, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Сыр Адыгейский, Золотой Петушок Кордон Блю. Akşam Yemeği: Ого Отруби Пшеничные, Творог (Полностью Обезжиренный), Куриная Грудка, Овощное Рагу, Красные Помидоры. Aperatifler/Diğer: Печенье, Гематоген. devamı için...
|
|
2776 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 5 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|