16 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1844 kcal
|
Yağ: 70,54g | Prot: 132,15g | Karb: 182,48g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Pura Vida Flocos de Aveia, Continente Leite de Aveia, Banana, Pingo Doce Só Laranja. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Pimentos, Continente Melancia, Maçãs Fuji, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Mirtilos, Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Maçãs Fuji, Continente Melancia, Pimentos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aperatifler/Diğer: Zumub 100% Whey Isolate , Dia Gelatina sem Açucar, Lidl Pão de Forma Integral, Matinal Queijo Fresco, Mirtilos, Pingo Doce Miolo de Noz, Lidl Iogurte Grego Ligeiro. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|