22 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 114,17g | Prot: 76,02g | Karb: 148,01g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Беллакт Пирожное Творожное в Глазури, Hochland Плавленый Сыр с Грибами, ЗАО"Молодец" Хлебцы Молодцы " Фитнес Линия", Чай. Öğle Yemeği: Густой Молочный Шоколадный Коктейль, Сливочное Масло (Соленое), Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Булочка с Шоколадом, Сочник, Кофе с Молоком, Грейпфрутовый Сок, Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Батькино Лукошко Маринованные Грибы Опята, Приготовленная Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Апельсиновый Сок (Охлажденный, Включает Сок из Концентрата), Савушкин Кефир с Бифидобактериями 2.5%, Шашлык из Свинины. devamı için...
|
|
2377 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|