22 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,0 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 70,17g | Prot: 90,54g | Karb: 64,56g.
Kahvaltı: Mushrooms, Extra Virgin Olive Oil, Egg, Goats Cheese (Soft), Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (79g), Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Bertolli Olive Oil, Green Giant Steamers Broccoli, Cauliflower, Carrots & Cheese Sauce, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Olive Oil, Spinach, Mushrooms, Taylor Farms Celery Sticks, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Garlic, Basil, Cucumber (Peeled). devamı için...
|
|
2817 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yoga - 25 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
there you go, must have been that run :)
22 Nis 15 üye tarafından: Rockiesfan
|
It's funny I can lose steadily if I run every day regardless of what I eat. That and the lchf really seems to work for me.
22 Nis 15 üye tarafından: nicholaix
|
Wow your getting back on track sweetie... so to say...Yay for you!!! have a great day:)
22 Nis 15 üye tarafından: syndi55
|
Awesome work girl! You are doing well.
22 Nis 15 üye tarafından: HCB
|
Don't you just love it? BTW - you made me Google "pentesting". And my education continues - LOL.
22 Nis 15 üye tarafından: BuffyBear
|
Great, you're on a steady path down!
22 Nis 15 üye tarafından: jmb3450
|
Love it when a plan comes together! You are doing great!
22 Nis 15 üye tarafından: kattay
|
22 Nis 15 üye tarafından: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|