22 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 49,79g | Prot: 119,62g | Karb: 147,20g.
Kahvaltı: Яйцо, Авокадо, Экстра Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Льняная Каша, Банан. Öğle Yemeği: Простоквашино Кефир 1%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Akşam Yemeği: Грейпфрут (Розовый и Красный), Пицца с Морепродуктами. Aperatifler/Diğer: Мёд, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Лакомо Творог Мягкий 0%, Черкизовский Бастурма. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Eliptik - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|