23 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2138 kcal
|
Yağ: 61,96g | Prot: 103,18g | Karb: 303,04g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Активия Йогурт. Aperatifler/Diğer: Щелковохлеб Булка Люкс, Колбаса Докторская, Красная Цена Сыр Голландский, Батон, Хлеб Черный, Яблоко Желтое. devamı için...
|
|
1734 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|