23 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1914 kcal
|
Yağ: 32,64g | Prot: 48,30g | Karb: 367,71g.
Kahvaltı: Тимоша Щербет с Изюмом, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Вишней, Русская Каша Овсяные Хлопья, Изюм (без Косточек). Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами. Akşam Yemeği: Фасоль (без Соли, Отварная). devamı için...
|
|
2402 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|