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*schäm*
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95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
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2319 kcal
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Yağ: 85,48g | Prot: 97,94g | Karb: 233,34g.
Kahvaltı: Gouda, Leberkäse, Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Grafschafter Knäckebrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Lätta Halbfettmargarine. Öğle Yemeği: Roggenvollkornbrot, Loose Quäse, Lätta Halbfettmargarine. Akşam Yemeği: Syrah, Kartoffelpüree mit Milch (Frischware), Butter, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets. Aperatifler/Diğer: Vaihinger Multivitamin 10 Fruchtsaft. devamı için...
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Haftada 3,5 kg alıyor
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 Yorumlar
Kenn ich auch,aber mit Geduld geht es.Nur nicht aufgeben
24 Nis 15 üye tarafından: gruft
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Nicht hängen lassen. Bei mir geht es im Moment auch rauf und runter
24 Nis 15 üye tarafından: Burgmanni
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Vielleicht probierst Du es mal mit intermittierenden Fasten (5:2 Diät auch genannt). Dann kannst Du an 5 Tagen in der Woche normal essen & an 2 Tagen fastest Du bei 500 kcal. Das fällt z.B. viel leichter als mich ständig zurück halten zu müssen. ; )
24 Nis 15 üye tarafından: Silversshine
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Mein Mann hat auf diese Weise schon 14 kg abgenommen.
24 Nis 15 üye tarafından: Silversshine
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ja, guter Tip. Danke. Nur sieht normal essen bei mir anders aus als bei "normalen" Menschen.... Trotzdem Danke für den Zuspruch, schönes WE
25 Nis 15 üye tarafından: abnehmsuse102
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Das reguliert sich im Laufe der Zeit. Viele fangen wärend 5:2 an den NFT mit Sport & gesunder Ernährung an. Das war bei uns auch so.
25 Nis 15 üye tarafından: Silversshine
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abnehmsuse102 Kilo Geçmişi
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