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Fast 5 Wochen sowohl Kalorien zählen als auch Sport pausiert. Hab versucht bewusster zu essen und Kalorien im Kopf zu überschlagen. Lange krank gewesen, daher kein Sport. Gewicht gehalten! Ab heute gehts wieder mit Vollgas weiter Richtung 90kg.
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95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1700 kcal
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Yağ: 61,15g | Prot: 182,52g | Karb: 102,87g.
Kahvaltı: ESN Tasty Whey, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Flying Goose Sriracha Mayoo Sauce, Ei, Herta Finesse Hähnchenbrust , Lätta Margarine, Harry Vital + Fit Brot (50g). Öğle Yemeği: Auflauf Brokkoli Kartoffel Hähnchen Paprika, ESN Tasty Whey. Akşam Yemeği: ESN Tasty Whey. Aperatifler/Diğer: HSN Evobars Crunchy Bar, Ja! Müsli-Riegel Schokolade-Banane. devamı için...
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Haftada 0,1 kg kaybediyor
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