15 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1994 kcal
|
Yağ: 45,05g | Prot: 95,63g | Karb: 325,72g.
Kahvaltı: MILK, CRUMPET, BUTTER, Quick Oats Instant Oatmeal, Sweet 'N Low, Weetabix Whole Wheat Cereal. Öğle Yemeği: QUORN PEPPERD STEAK, BUTTER, BRUSSEL SPROUTS, BROCCOLLI, TURNIP, CABBAGE, GRAVY, CAULIFLOWER. Akşam Yemeği: honey, cod in butter sauce, BRUSSEL SPROUTS, TURNIP, CABBAGE, GRAVY, CAULIFLOWER, PARSNIPS, BUTTER. Aperatifler/Diğer: strawberries, go ahead, SOUP, Pineapple, cadburys chocolate drink, MULLER LIGHT, PEAR, FROZEN RHUBARB/300G, date and walnut. devamı için...
|
|
2110 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|