|
Poszedłem wczoraj do sklepu i po drodze zauważyłem mojego kolegę Karola. To się z nim przywitałem i poszedłem dalej. Kupiłem co chciałem, zapłaciłem i wróciłem do domu.
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2546 kcal
|
Yağ: 147,01g | Prot: 188,48g | Karb: 110,99g.
Kahvaltı: Mlekpol Mleko 3,2%, Jajko, Akardo Orzeszki Ziemne, Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, OstroVit WPC 80, Radix-Bis Płatki Owsiane. Öğle Yemeği: Masło, Sokołów Szynka Wiejska, Ser Gouda, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty. Akşam Yemeği: Mieszane Warzywa (Mrożone), Pierś z Kurczaka. Aperatifler/Diğer: Lidl Jabłka Prażone, Pilos Śmietana 18% Ekstra Kremowa, Mlekpol Twaróg Tłusty, Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Wiórki Kokosowe, Mlekpol Mleko 3,2%. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
26 Nis 15 üye tarafından: marekw91
|
26 Nis 15 üye tarafından: paskins007
|
początki zawsze są trudne ale nie poddawaj się. najważniejsza jest technika. łopatki ściągaj do tyłu, a sztangą dotykaj klatki piersiowej. pamiętaj o sekwencji wdech/wydech. nie dokładaj ciężaru na siłę - wyciskaj tyle ile możesz.
26 Nis 15 üye tarafından: krisao
|
26 Nis 15 üye tarafından: marekw91
|
26 Nis 15 üye tarafından: vibo69
|
przedawkowales joszke ? :D
26 Nis 15 üye tarafından: vibo69
|
26 Nis 15 üye tarafından: zwariowany
|
NIECHCĄCY WZIĄŁEM KREATYNE Z KAWĄ :((((
26 Nis 15 üye tarafından: paskins007
|
to dobrze. kreatyna w połączeniu z kofeiną nabiera nowych właściwości, przede wszystkim pomaga w utlenianiu płuc. jest też przydatna przy produkcji estrogenu. zawsze piję kawę z kreatyną po treningu i dzięki temu czuję się wybornie.
26 Nis 15 üye tarafından: krisao
|
Mądrze gadasz, nic jednak nie daje takiego efektu jak jej specjalna odmiana, czyli parówczan keratyny (CH3U2J) który najlepiej stosować na skórę, np. nawilżając nim ręcznik treningowy i wcierając. Można też dodać go nieco do domowego odświeżacza powietrza, żeby stężenie keratyny w domu było cały czas wysokie.
26 Nis 15 üye tarafından: paskins007
|
ktos przedawkowal chyba monotlenek diwodoru
26 Nis 15 üye tarafından: marekw91
|
za duzo wk sie naogladali i taki efekt
26 Nis 15 üye tarafından: vibo69
|
Vibo ta, Ty się znasz, Ty potrafisz... -,- a ostatnio w '88 to już taki cwany nie byłeś...
26 Nis 15 üye tarafından: paskins007
|
w ten parówczan kreatyny naprawdę niektórzy uwierzyli po oglądaniu WK
26 Nis 15 üye tarafından: zwariowany
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|