27 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 78,11g | Prot: 70,07g | Karb: 113,54g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Активия Йогурт. Öğle Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Сыр Маасдам, Сосиски Молочные. Akşam Yemeği: Снеда Творог Низкокалорийный, Свиная Отбивная, Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Гематоген, Чай с Сахаром. devamı için...
|
|
2508 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|