15 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2124 kcal
|
Yağ: 168,42g | Prot: 118,97g | Karb: 36,61g.
Kahvaltı: Olive Oil, Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Avocado, Egg (Whole). Öğle Yemeği: Whipping Cream, Raw C Premium MCT Liquid Coconut Oil, Twinings Black Tea. Akşam Yemeği: Red Salmon - Wild Alaskan, Always Fresh Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: Green Tea. devamı için...
|
|
2124 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 42 dakika, Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|