16 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 46,00g | Prot: 83,43g | Karb: 316,24g.
Kahvaltı: Sweet 'N Low, Weetabix Whole Wheat Cereal, MILK, ALPEN BAR, date and walnut, MULLER LIGHT, TAP WATER 1 PINT, PEAR, Quick Oats Instant Oatmeal, Sweet 'N Low. Öğle Yemeği: SOUP. Akşam Yemeği: GRAVY, cod in butter sauce, GREEN BEANS, BUTTER, CARROTS, BRUSSEL SPROUTS, BROCCOLLI, CABBAGE, CAULIFLOWER. Aperatifler/Diğer: Yellow Soup, DATE AND WALNUT, =raisins ie 10 raisins = 0.2, Sweet 'N Low, strawberries, FROZEN RHUBARB/300G, MULLER LIGHT, BANOFFE PUDDING 2.1=170 cals, SKIPS , ATKINS BAR, WEIGHT WATCHES APPLE CRUMBLE SLICES. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 7 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|