28 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2123 kcal
|
Yağ: 52,20g | Prot: 59,43g | Karb: 349,84g.
Kahvaltı: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Вишней, Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", У Палыча Пирожное Картошка, Фрутилад Чернослив в Шоколаде. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами. Akşam Yemeği: Теремок Гороховый Суп Постный, Вкуснотеево Кефир 1%, Sante Отруби Овсяные. devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|