28 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 45,56g | Prot: 138,13g | Karb: 162,64g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Isolate, Asda Free from Oats, Holland & Barrett Triple Omega, Spinach, Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Sainsbury's Mixed Vegetables. Öğle Yemeği: MyProtein Impact Whey Isolate, Asda Good & Balanced Mixed Almonds, Sainsbury's Mixed Vegetables, Two Chicks Free Range Liquid Egg White. Akşam Yemeği: Green Olives, Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Sainsbury's Mixed Vegetables. Aperatifler/Diğer: Asda Chosen By You Chilli Con Carne, Sainsbury's Wholegrain Brown Rice. devamı için...
|
|
2188 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 43 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GilesBathgate Kilo Geçmişi
|