29 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 56,48g | Prot: 84,54g | Karb: 227,16g.
Kahvaltı: Egg Yolk, Mainland Colby Cheese, Black Tea, Milk, Golden Crumpets, Tangerines (Mandarin Oranges), Boiled Egg. Öğle Yemeği: Woolworths Select Soy & Linseed Bread: 1 Slice = 50 G, Avocado, Carrots. Akşam Yemeği: Mayonnaise, Avocado, Sushi. Aperatifler/Diğer: Chobani Yoghurt Strawberry Less Than 0.5%, Chobani Yoghurt Strawberry Less Than 0.5%, Tangerines (Mandarin Oranges), Chobani Yoghurt Strawberry Less Than 0.5%. devamı için...
|
|
2691 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|