20 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 81,10g | Prot: 54,57g | Karb: 93,16g.
Kahvaltı: Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Taco Beterraba Cozida, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Seara Sambiquira, Frimesa Panceta, Frimesa Linguiça Toscana. Akşam Yemeği: Bauducco Panettone, Limão, Água, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Presunto Fatiado, Lacta Chocolate Ao Leite, Lacta Laka Oreo (20g), Lacta Lacta Coco, Lacta Amandita (2), Lacta Ouro Branco Duo Nuts, Lacta Sonho de Valsa. Aperatifler/Diğer: Água, Limão, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco, Café. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|