25 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 71,22g | Prot: 83,76g | Karb: 99,82g.
Kahvaltı: Café, Café, Santa Clara Nata. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Batata com Ovo, Chuchu Refogado, Frango a Milanesa, Liv Up Frango à Milanesa Assado, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Akşam Yemeği: Pavettone baixo carboidrato (*porção +- 105 g), Frango (Pele Não Consumida), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Aperatifler/Diğer: Tirol Iogurte Zero Morango, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Pavettone baixo carboidrato (*porção +- 105 g), Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|