30 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 29,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 62,89g | Prot: 87,32g | Karb: 205,92g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Tangerines (Mandarin Oranges), Golden Crumpets, Milk, Black Tea, Mainland Colby Cheese. Öğle Yemeği: Avocado, Woolworths Select Soy & Linseed Bread: 1 Slice = 50 G. Akşam Yemeği: Heinz Steam Fresh Vegetables - Broccoli, Carrots & Cauliflower, Chapati, Tomato & Lentil Dahl. Aperatifler/Diğer: Tangerines (Mandarin Oranges), Mundella Greek Honey Yoghurt, Tomatoes, Green String Beans, Chobani Blueberry Yoghurt Less Than 0.5% Fat. devamı için...
|
|
2935 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 17 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|