|
26 december. 92 pannor, välförtjänt. Planen för 2024 är klar i alla fall. Med en massa löpning på schemat fungerar det inte med nuvarande vikt. Som tur är så vänder jag på steken efter nyår. Inte för att det är nytt år, utan för att jag och kompisen planerat och gjort upp en plan, och det känns bra att fortsätta efter helgerna...ungefär så ser vi det. Idag körde jag ett spinningpass och det som var bra med det var att jag kom upp i riktigt hög puls, hade nog inte kunnat trampa väldigt mycket längre med belastningen och kadensen. De sista fem sekundrarna sade jag till mig själv att jag inte skulle tappa kadensen, vilket jag inte heller gjorde. Jag har en ny blogg, www.thomas.lummi.se där jag kommer att skriva personligt om min resa mot målen nästa år. Jag känner att viktresan är den minsta av mina utmaningar nästa år. Jobbigare är att komma i löpform för utmaningarna , ett mål är ett lopp i juli...sedan kan jag ha andra mål innan dess, men det i juli är nog mitt primära mål nästa år. Viktresan börjar efter årsskiftet och jag räknar med en viktförändring på 0,5-1,0 kg/vecka. Känns rimligt med min plan.
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|