30 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 62,08g | Prot: 113,08g | Karb: 179,89g.
Kahvaltı: Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Nordic Пшеничные Хлопья, Льняная Каша, Кофе с Молоком, Банан. Öğle Yemeği: Колибри Рожок, Простоквашино Творог 5%, Соленья, Подсолнечное Масло, Рис Вареный, Вареное Яйцо, Меридиан Горбуша Горячего Копчения. Akşam Yemeği: Простоквашино Молоко 2,5%, Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Аджика. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яблоко, Макдоналдс Капучино (Большой). devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Eliptik - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 36,4 kg kaybediyor
|
|
|