29 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 83,60g | Prot: 105,41g | Karb: 36,77g.
Kahvaltı: Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Água, Sementes de Linhaça, QualiCôco Coco Ralado sem Açúcar, Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco, Taco Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Frimesa Presunto Fatiado, Sadia Queijo Mussarela (40G), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Psyllium, QualiCôco Coco Ralado sem Açúcar, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Tirol Iogurte Zero Morango, Taco Beterraba Cozida, Ovo (Inteiro), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Aperatifler/Diğer: Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Queijo Prato, Água, Limão, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|