01 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 43,26g | Prot: 72,37g | Karb: 163,54g.
Kahvaltı: Арла Сыр Натура Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Курага, Parmalat Молоко 1.8%, Геркулес Овсяные Хлопья, Каждый День Мед Гречишный. Öğle Yemeği: Ресторация Обломов Икра из Молодых Баклажанов, Арла Сыр Натура Сливочный, Черемушки Хлеб Бородинский, Жареный Картофель, Овощной Суп (Консервы, Конденсированный). Akşam Yemeği: Rich Томатный Сок, Каждый День Окунь Морской, Черемушки Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Скумбрия. Aperatifler/Diğer: Магнит Кешью, Каждый День Курага, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Магнит Банан, Яблоко Зеленое, Parmalat Молоко 1.8%, Каждый День Курага, Магнит Банан, Каждый День Чернослив, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Джаз Миндаль. devamı için...
|
|
1711 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|