31 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 83,90g | Prot: 105,41g | Karb: 30,21g.
Kahvaltı: Café, Café, Santa Clara Nata. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Batata com Ovo, Salada de Batata, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Taco Costela de Porco Assada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Taco Costela de Porco Assada, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Geladão de maracujá e banana baixo carboidrato! (porção +- 100 g), Geladão de maracujá e banana baixo carboidrato! (porção +- 100 g), Geladão de maracujá e banana baixo carboidrato! (porção +- 100 g). Aperatifler/Diğer: Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|