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Ontem comi o que não deveria:pão integral (engoorda) com azeite ,especiarias e vinagre (vinagre não faz milagres de tirar gordura já ingerida), chocolate (um só, mas waffle coberto de chocolate ao leite engorda),iogurte com açúcar feito de leite integral....engooooorda!Tanto que engorda que eu antes estava comemorando os 52,70kg agora choro por que estou com 54,35kg!Como consegui?Comendo muita coisa que não deveria ter comido!E com a tristeza deu preguiça de fazer atividade física!Me limitei a dar uma voltinha no quarteirão e subir escadas...só!Que meu mau exemplo sirva de lição aos outros!Nada faça voce sair do seu objetivo, se não fica que nem eu!
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54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
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115 kcal
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Yağ: 2,34g | Prot: 10,26g | Karb: 14,54g.
Kahvaltı: Herbalife Shake Baunilha. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). devamı için...
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1912 kcal
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Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
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Haftada 9,5 kg alıyor
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