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Vou começar fazendo uma reeducação alimentar para depois iniciar a contagem de calorias e macros para controlar, eu sempre tento ir para o mais extremo, mas dessa vez quero ter mais paciência para manter e mudar de fato.
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67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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Haftada 0,1 kg alıyor
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