02 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 75,08g | Prot: 96,79g | Karb: 30,94g.
Kahvaltı: Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Sementes de Linhaça, QualiCôco Coco Ralado sem Açúcar, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Gergelim, Cenouras Cozidas, Taco Beterraba Cozida, Ovo Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Sadia Peito de Frango Defumado, Sadia Queijo Mussarela (40G), Psyllium, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Taco Beterraba Cozida, Ovo (Inteiro), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|