02 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 51,89g | Prot: 127,94g | Karb: 98,98g.
Kahvaltı: Фабрика Качества Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Фруктоза, Ого Отруби Пшеничные, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Песочное Печенье, Фруктоза, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Akşam Yemeği: Творог (Полностью Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Батончики, Колбаса Варено-Копченая, Burn Энергетик. devamı için...
|
|
3196 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 3 saat, Temizlik - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|