zyzzbro6 Günlüğü, 02 May 15

Waga leci w dol.
Wieksza intensywnosc ruchowa (rower,spacer)
3 posilki dziennie. Okno od 14:00-22:00
Kcal 1900/ okresowe ladowanie weglami.
Lecimy dalej i obserwujemy.

71,7 kg Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2904 kcal

Yağ: 96,01g | Prot: 92,02g | Karb: 306,15g.   Kahvaltı: Olej Roślinny, Mięso Mięso z Piersi Kurczaka bez Skóry KK, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Öğle Yemeği: Piwo Jasne, Kajzerka, Biedronka Steki. Akşam Yemeği: Wedel Bajeczny, Wedel Pawełek. devamı için...

2161 kcal

Egzersiz: Oturma - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...