04 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2805 kcal
|
Yağ: 98,16g | Prot: 229,30g | Karb: 239,03g.
Kahvaltı: Tortillas de Maíz, Lala Leche Deslactosada, Mutant Whey Protein, Huevo Revuelto. Öğle Yemeği: Arroz Blanco, Arrachera. Akşam Yemeği: Arroz Blanco, Atún en Agua (Enlatado). Aperatifler/Diğer: Tortillas de Maíz, San Jacinto Queso Asadero. devamı için...
|
|
3489 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|