05 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2205 kcal
|
Yağ: 76,52g | Prot: 149,34g | Karb: 227,43g.
Kahvaltı: Camponesa Leite Desnatado Zero Lactose + Proteína, Probiótica Monster 100% Whey, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão com Manteiga. Öğle Yemeği: Bom Gosto Farofa Premium Costelinha, Patinho Grelhado, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Neugebauer Chocolate Preto e Branco, Dori Jujuba, Oggi Picolé Milho Verde, Bom Gosto Farofa Premium Costelinha, Patinho Grelhado, Pizza de Queijo de Massa Grossa. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Clara de Ovo Cozida. devamı için...
|
|
3046 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 50 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
diegoalvesnutri Kilo Geçmişi
|