|
записываю каждый день вес и ккал
болею, мало двигаюсь
сегодня вес резко подпрыгнул вверх, делаю себе сегодня день смузи и закрываю период майонезных салатов и конфет..
наконец!
послезавтра подвожу итоги первой недели
за месяц надо сбросить 1 кг !!!
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 6,72g | Prot: 7,69g | Karb: 282,63g.
Kahvaltı: Клементины, Яблоко, Банан, Клементины, Яблоко, Банан. Akşam Yemeği: Гречка с Маслом. Aperatifler/Diğer: Конфета. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|