|
9 januari 2024. Vikten är bra. Jag följer kostschemat bra. Jag tränar bra. Nu på morgonen blev frukosten två skivor rostad Levein med hummus på. Idag börjar en ny kollega på jobbet, så det kan bli lunch ute med honom...kanske. Ikväll blir det gymmet här hemma, men bara lyfta lite skrot. hade tänkt ha lite tempo, för ökad intensitet och ha mer funktionell träning. Eftersom jag ska träna på kvällen blir det en ganska enkel middag, så att jag inte har magen full med mat när jag ska träna. Benen får vila från löpbandet...ska bara värma upp på den.
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|