|
Depois da maior festança (jaquei com força) o prejuízo e o recomeço :(
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
506 kcal
|
Yağ: 34,49g | Prot: 42,45g | Karb: 2,94g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Café. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Ovo Mexido. Akşam Yemeği: Carne de Vaca Assada. Aperatifler/Diğer: Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2712 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, batendo papo - 4 saat, Uyku - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|