05 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2119 kcal
|
Yağ: 56,15g | Prot: 170,08g | Karb: 232,38g.
Kahvaltı: Hellmann's Maionese, Farofa, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Pão Francês Integral, Sadia Blanquet de Peru, Yoki Batata Palha Tradicional, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Peixe Grelhado, Quaker Aveia em Flocos, Probiótica 3 Whey Protein, Batavo Iogurte Grego 2X Mais Proteína. devamı için...
|
|
3536 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|