06 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 45,91g | Prot: 95,55g | Karb: 83,10g.
Kahvaltı: отруби, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Рыба, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Капуста Тушеная с Мясом, Котлета Рыбная, Сосиски Молочные. Aperatifler/Diğer: Яблочный Сок. devamı için...
|
|
2558 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|