06 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 34,46g | Prot: 157,23g | Karb: 118,07g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Isolate, Asda Free from Oats, Holland & Barrett Triple Omega. Öğle Yemeği: Asda Good & Balanced Mixed Almonds, Sainsbury's Mixed Vegetables, Two Chicks Free Range Liquid Egg White. Akşam Yemeği: Sainsbury's Chopped Spinach, Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Sainsbury's Mixed Vegetables, Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Sainsbury's Mixed Vegetables. Aperatifler/Diğer: Kallo Rice Cake (Chilli), Myprotein Impact Whey Isolate, Asda Free from Oats. devamı için...
|
|
2232 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 48 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GilesBathgate Kilo Geçmişi
|