13 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 80,67g | Prot: 100,37g | Karb: 48,15g.
Kahvaltı: Mais Coco Leite de Côco, Ovo Cozido, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Prato, Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Santo Antônio Pé de Moleque Açúcar Mascavo e Melado, Sementes de Linhaça, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Doce geléia de abóbora com coco (Porção +-20 g ). Aperatifler/Diğer: Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco, Café. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|