14 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 89,54g | Prot: 114,89g | Karb: 42,35g.
Kahvaltı: Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Doce geléia de abóbora com coco (Porção +-20 g ), Doce geléia de abóbora com coco (Porção +-20 g ), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Taco Costela de Porco Assada, Frango Assado. Akşam Yemeği: Taco Costela de Porco Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida). Aperatifler/Diğer: Tirol Iogurte Zero Morango, Doce geléia de abóbora com coco (Porção +-20 g ), Frango Assado, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|