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Gestern Dione und ein paar Exercises durchgezogen. Es ist schon unglaublich, wie schnell man fitter werden kann - es aber auch wieder verlieren kann! Dione ist ein Workout, welches tierisch auf die Puste geht und in der letzten Runde war bei den Situps einfach nix mehr drin. Macht aber nix... ich habe mir vorgenommen, bei Dione im Mai eine PB zu erreichen und der Mai hat ja noch ein paar Tage ;)
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79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2772 kcal
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Yağ: 112,01g | Prot: 110,10g | Karb: 356,06g.
Kahvaltı: Master Crumble Multifrucht Müsli, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Dulano Hänchenbrust, Linessa Salami 1A Knoblauch, Crefée Französische Kräuter, Rote Paprika, Mehrkornbrot. Akşam Yemeği: Alnatura Klare Gemüsebrühe, Olivenöl, Schlagsahne, Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten), Juwel Minutenschnitzel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Speiseeis, Marmorkuchen. devamı için...
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2623 kcal
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Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika. devamı için...
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Haftada 4,6 kg alıyor
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 Yorumlar
Schaffst du schon, immer schön dranbleiben ;)
07 May 15 üye tarafından: Radieschen88
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Na klar wird das!Keine ahnung was ne PB ist, aber es scheint Dir Laune zu machen und das ist gut so!
07 May 15 üye tarafından: marcothebrain
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07 May 15 üye tarafından: Radieschen88
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Achsooooo! PB habe ich oft, scheint ich habe mein Limit noch nicht erreicht, weder Zeitlich noch Entfernung! :-)
07 May 15 üye tarafından: marcothebrain
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08 May 15 üye tarafından: KanyeBest
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Das Ding ist, dass es ein Stück weit genau darum geht bei meinen Workouts. Natürlich sollen die verschiedenen Übungen korrekt ausgeführt werden. Wenn das aber gegeben ist, dann geht es eben auf Zeit - und da ist noch reeeeichlich Luft imo... Nämlich immer da, wo mir selbige bei den Übungen fehlt und ich erst einmal durchschnaufen muss :D
KanyeBest scheint zu wissen, wovon ich spreche ;) Wie heißt du bei Freeletics?
08 May 15 üye tarafından: kfle77
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Freeletics wäre mir echt zu hart :D Also Hut ab!
08 May 15 üye tarafından: Radieschen88
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Ich will wirklich niemandem etwas aufschwatzen, Radieschen88, aber wenn man fitter werden möchte, dann ist Freeletics ne Bombe. Sowohl für das Wohlbefinden als auch für das Aussehen und zu guter Letzt hilft es natürlich auch bei deinem Gewichtsziel, denn man verbrennt enorm Kalorien. Frag mal Tyarcy hier, der weiß, wovon ich spreche :)
08 May 15 üye tarafından: kfle77
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Ich glaub Radieschen weiß das auch schon. :)
08 May 15 üye tarafından: Tyarcy
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Ja, genau, kenne mich da ganz gut aus. Meine Kollegen haben das gemacht. Aber das ist einfach nichts für mich, eher so ein Männerding, ich trainiere ja in einem ähnlichen Stil nur eben anders und nicht so übertrieben hart :D wenn ich nur an die Schmerzen und Gebrechen der Jungs in den Hellweeks denken, äääääähhhhhhmmmmm, ne danke :D Ich will aber natürlich niemanden abschrecken, da sollte sich jeder sein eigenes Bild machen, das habe ich getan und meins ist es nicht ;) Euch dennoch much fun und so ;)
11 May 15 üye tarafından: Radieschen88
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