16 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1331 kcal
|
Yağ: 76,65g | Prot: 105,13g | Karb: 53,85g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Doce geléia de abóbora com coco (Porção +-20 g ), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuchu Refogado, Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Tirol Iogurte Zero de Coco, Doce geléia de abóbora com coco (Porção +-20 g ), Ovo Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Tirol Queijo Mussarela (18g), Frimesa Presunto Cozido, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|