08 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 38,13g | Prot: 137,56g | Karb: 138,34g.
Kahvaltı: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Вишней, Orion Choco Pie, Краснобор Печень Индейки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Фруже Чернослив в Белом Шоколаде. Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный Филе. Akşam Yemeği: SAN 100% Casein Fusion 2.2, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
2373 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|