08 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2443 kcal
|
Yağ: 119,61g | Prot: 182,90g | Karb: 165,30g.
Kahvaltı: Сухари, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Черкизовский Ветчина из Индейки, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный. Öğle Yemeği: Первая Свежесть Котлеты Куриные, Сметана, Зеленый Борщ. Akşam Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Куриная Грудка, Льняное Масло, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Maxler Whey Protein, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Белый Город Молоко 2.5%, Банан. devamı için...
|
|
2898 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|