08 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1929 kcal
|
Yağ: 78,29g | Prot: 116,91g | Karb: 177,08g.
Kahvaltı: Свежевыжатый Морковный Сок, Ironman Протеиновый Батончик. Öğle Yemeği: Сырники, Капучино, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Сыр Российский, Сытоедов Плов со Свининой и Пряностями. Akşam Yemeği: Heineken Пиво Светлое, Сиртаки Для Греческого Салата Light, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Приготовленная Квашеная Капуста, Лента Стейк из Лосося. Aperatifler/Diğer: Фисташки, Vici Крабовое Мясо, Мандарин, Клубника. devamı için...
|
|
2718 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|