17 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1760 kcal
|
Yağ: 108,43g | Prot: 108,95g | Karb: 38,27g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Öğle Yemeği: Seara Linguiça Toscana, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Antarctica Água Tônica Zero, Estrella Galicia Cerveja, Heineken Cerveja Heineken Lata, Friboi Picanha, Seara Linguiça Toscana. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 4 dakika, Yürüyüş - 36 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 22 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|