19 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2438 kcal
|
Yağ: 49,75g | Prot: 126,22g | Karb: 386,66g.
Kahvaltı: go ahead, MILK, SLIM FAST CEREAL, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: chicken, CARROTS, Zucchini, peas , mint sauce, GREEN BEANS, CAULIFLOWER, GRAVY, CABBAGE, BROCCOLLI, BRUSSEL SPROUTS, BUTTER. Akşam Yemeği: peppered steak from farmfoods, GREEN BEANS, TURNIP, CAULIFLOWER, BROCCOLI, BUTTER, SPROUTS , GRAVY, CABBAGE. Aperatifler/Diğer: cadburys chocolate drink, BANOFFE PUDDING 2.1=170 cals, Maple Syrup, Sponge Cake WITH TREACLE, 1 slice date and walnut, diet max pepsi. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, JOGGING AT MY AGE ! - 1 saat, washing pots - 35 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Oturma - 3 saat, Alışveriş - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|