10 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2532 kcal
|
Yağ: 86,18g | Prot: 106,25g | Karb: 259,54g.
Kahvaltı: Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Crefée Französische Kräuter, Nutella Nutella, Linessa Salami 1A Knoblauch, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Streichzwerge Schnittlauch. Öğle Yemeği: Putenbrust Fleisch, Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter, Lidl Kürbiskernbrot, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Akşam Yemeği: Edeka Mexikanische Gemüsemischung, Kühne Rotkohl das Original, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Tafelspitz. Aperatifler/Diğer: Cognac, Flensburger Pilsener, Erdbeertorte. devamı için...
|
|
2643 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, S - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|