11 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1993 kcal
|
Yağ: 53,49g | Prot: 96,90g | Karb: 278,28g.
Kahvaltı: Chocolate Cake, Myprotein Impact Whey Isolate, Asda Free from Oats, Holland & Barrett Triple Omega. Öğle Yemeği: Grapes, Sainsbury's Mixed Vegetables, Haddock (Fish). Akşam Yemeği: Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Sainsbury's Mixed Vegetables, Sainsbury's Pitted Olives. Aperatifler/Diğer: Coffee with Skim Milk. devamı için...
|
|
2605 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 47 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GilesBathgate Kilo Geçmişi
|