12 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 28,26g | Prot: 130,54g | Karb: 128,08g.
Kahvaltı: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Фрутилад Чернослив в Шоколаде, Orion Choco Pie. Öğle Yemeği: Кухмастер Соус Сацебели, Курица в сметанно-соевом соусе, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, SAN 100% Casein Fusion 2.2. devamı için...
|
|
2355 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|